有些人认为，白噪音可以帮助集中注意力或是帮助更好地进入睡眠，而在最新正式版释出的 macOS Ventura 中，Apple 为用户提供多种内建白噪音供大家选择。这项功能并没有被列为一眼就能看到的重点功能，但如果你非常需要白噪音的辅助，学会了就不需要从第三方应用或网站寻求协助了。

如何在 macOS Ventura 开启帮助集中注意力的白噪音？

白噪音功能最早出现在 iOS 15 中，现在随着 macOS Ventura 释出正式进入 macOS 中。接下来我们教告诉你这项功能在哪里、如何开启使用它，只要一下下就可以轻松完成。

• 打开「系统设定」，在左侧边栏中找到「辅助使用」这一项。
• 在右边功能选项区块中向下卷，找到「音讯」这项，点击後打开设定选单。
• 将音讯选单中「背景声音」的开关打开即可播放白噪音。在这个区块中有几个设定项目笔者简单介绍一下：
  1. 背景声音：开启或关闭白噪音。
  2. 背景声音（类型）：可选择想要播放的音效。
  3. 背景声音音量：藉由拖曳後面的滑杆可调整白噪音播放的音量。
  4. 在不使用 Mac 时关闭背景声音：将这项开关打开即可在锁定萤幕或萤幕保护程式启动时关闭声音。
• macOS Venture 共提供 6 种不同的白噪音可供聆听，可点击背景声音後的「选择」按钮选择：
  1. 平衡噪音：类似较暗噪音静态音效，但各频率比例较均衡
  2. 亮噪音：静态音效，音讯效果中低音较少