小补充：会叫威廉氏後人是因为医师有一位老师叫做威廉氏
下周就是妇女节！常会在批踢踢妈宝版出没的人，应该都对 MrWilliams 这个 ID 不陌生，这次苹果就邀请到新光医院不孕症中心主任李毅评 aka 威廉氏後人，来分享 Apple Watch 对於女性健康数据的重要性，为了实测，李医师还特地自掏腰包买了三支 Apple Watch 来观察，那究竟能不能透过智慧穿戴装置，来更了解自己的身体状况呢？还有应该要配戴多久，所测出的数值才是稳定且有参考性的？有兴趣的人一起来看看吧
用 Apple Watch Series 8 纪录你的手腕体温
Apple Watch Series 8 的一大亮点，就是新增了「体温感测」功能，能够进一步评估女性的健康状况。Apple Watch S8 共有两个感测器，一个位在表面背後紧贴手腕处，另一个则是位於显示器的正下方，这样的设计能够减少外在环境和真实体温的差异，而造成的误差
（图片来源：Apple）
基础体温和女性健康的关联？
那大家可能会想问，所以手腕体温到底跟女性健康有啥关联？关联其实颇大，因为女生在排卵後，身体就会进入「高温期」，排卵前则称为「低温期」，这之间大约会有 0.5-0.6°C 的变化，所以想备孕的女生，通常都会透过测量自己的基础体温，来查看自己到底哪天会排卵
传统量测法 vs Apple Watch
过去要测量基础体温，靠的都是超级传统的「基础体温表」来量测，做法是一定要睡满六小时，起床後再透过口温计量五分钟，持之以恒纪录才能够得到数据。但由於每天必须要睡满六个小时，如果提前起床，或睡过头忘记量，基本上隔天也会懒得量（医师：十个病人中，大概只有两三个病人最後会完整的测回来），不过如果是配戴 Apple Watch S8，基本上你只要长时间戴着，它就会自动帮你记录身体的基础体温，比起每天起床，就要含住口温计五分钟来得方便太多
如何看懂「健康」App 中的体温曲线图？
那 Apple Watch S8 上的双感测器，每五秒就会对手腕温度进行一次测量，它可以侦测到最低 0.1°C 的变化，在配戴一段时间，计算出你的基础体温後，便会显示出身体温度差的曲线图，这样一来，就会很明显地看到哪几天属於「高温期」，哪几天属於「低温期」
低温期和高温期的转折点，就是月经来的当天，也就是排卵日。李医师说，对於要备孕的妇女而言，只要预估好排卵日，再往前推两天，就会是容易受孕成功的日期，如果都一直维持在高温期，会有两个可能：一是没有在排卵，二就是怀孕了
延伸阅读：Apple Watch S8 两周使用心得！实测体温感测、排卵预估、反向追踪、省电模式、睡眠侦测，数据全公开！watchOS 9
为何追踪经期和排卵很重要？
月经混乱代表身体有出现问题，例如多囊性卵巢，所以如果能固定追踪和记录自己的经期，就能随时知道月经周期到底是正常还是混乱，也能在发现问题的第一时间就医。小补充其实只要你的 Apple Watch 有更新到 watchOS 6 的话，就可以来记录经期了哦～那经期追踪的资料，也都只会保留在自己的手表和手机上，确认你的隐私有好好的被加密保护起来
重头戏：实测结果分享
李医师说，因为收到太多人留言，说基础体温真的量不下去，可不可以用 Apple Watch 来记录自己的体温就好？为此他找来了三位医院员工来参与实验，三位参与者除了需配戴 Apple Watch 一个月，在这段期间内，还需要每天量口温（以便和传统测量方法对照），并且要照超音波和抽血，来得知排卵日期，以确认结果的准确性，三位参与者的状态如下：
● A 小姐：大夜班员工，作息偏混乱，日夜颠倒
● B 小姐：24岁，多囊性卵巢
● C 小姐：相对来说身体算比较正常
而在过了一个月後，再查看三位参与者的身体数据，可以发现：她们在用传统的基础体温测量，和配戴 Apple Watch 所测量到的温度，基本上是一致的，不管是低温期或高温期，两者的数据都相同，像是 B 小姐没有高低温期，图表上就是一条很直的线，等於没有排卵，会比较难怀孕。从以上的实测也可知道，用 Apple Watch 来测体温的结果是可以参考的
要戴 Apple Watch 多久 才能有具参考价值的数据？
至於要戴着 Apple Watch 多久，所得出的测量值，才会是稳定、可以当作就医参考资料的数值呢？李医师建议至少要戴三个月以上才会比较准，虽然有数值出来，就能知道女性的排卵日，不过有了三个月的体温表後，就能知道更多关於卵巢和子宫有关的讯息（当然还是要搭配排卵试纸和超音波才行啦
最後，李医师也呼吁大家，不要一昧地用基础体温法来避孕，因为高温期还是有可能会怀孕。谢谢威廉氏後人和大家分享这麽多实用的妇科知识，也期待未来可以在 Apple Watch 和「健康」App 中看到有关怀孕机率的更详尽数据，像是哪天的怀孕机率最高之类的，都有月经预测功能了，这一点相信不会难倒苹果的吧！